Pij mleko, zapobiegaj próchnicy

Jednym ze sposobów zapobiegania próchnicy u dzieci jest spożywanie zalecanej dawki nabiału, czyli na przykład 3-4 szklanki mleka dziennie. Możemy również zadbać o różnorodność w diecie naszych dzieci i zaproponować im dzienny jadłospis składający się ze szklanki mleka, szklanki jogurtu, 100 g sera białego, dwóch plasterków sera i opakowania twarożku granulowanego. Zawarte w nabiale składniki […]

Czytaj więcej..

Żółty ser… na odporność!

Ser żółty jest polecany jako ważny składnik diety jesiennej i zimowej. Dzięki zawartym w nim witaminom A, D i z grupy B, minerałom takim jak cynk i miedz oraz wysokiej zawartości białka organizm jest w stanie budować naturalną odporność przed wirusami i bakteriami. Dodatkowo żółty ser może… poprawić humor! Dlaczego? Ponieważ zawiera on hormon szczęścia, […]

Czytaj więcej..

Witamina D w mleku – witamina słońca

Pomysł na jesień? Dużo mleka i nabiału! W produktach mlecznych jest zawarta witamina D, zwana także „witaminą słońca”, która ma wpływ między innymi na kości, mięśnie czy serce. Dodatkowo niedobór witaminy D ma negatywny wpływ na układ nerwowy, co może skutkować utratą apetytu, tak ważnego w życiu dziecka. Witamina D zapobiega też powstawaniu nowotworów i […]

Czytaj więcej..

Dużo mleka… dużo wapnia!

Dzieci w wieku przedszkolnym powinny spożywać aż 1000 mg wapnia dziennie – to bardzo dużo! Dlaczego wapń jest taki ważny? Można długo wymieniać. Po pierwsze: ma udział w budowie kości i zębów. Po drugie: wpływa na obniżanie ciśnienia krwi. Po trzecie: utrzymuje prawidłową akcję serca na równi z magnezem. Niedobór wapnia może spowodować kruchość kości, […]

Czytaj więcej..

Mleko – ważny składnik diety dziecka

Dlaczego w diecie dziecka powinno być uwzględnione mleko i jego przetwory? Ponieważ produkty te mają wysoką wartość odżywczą, co jest bardzo ważne dla rozwijającego się organizmu. Mleko poprawia też metabolizm oraz sprawia, że organizm rozkłada więcej tłuszczy. Więcej mleka, mniej podjadania Mleko zawiera białko, którego spożycie daje poczucie sytości. Warto więc zadbać o spożycie odpowiedniej […]

Czytaj więcej..

Mleczne zagłębie: Wielkopolska

Wiecie już, gdzie w Polsce produkuje się najwięcej mleka i gdzie jest najwięcej krów. Istnieje jednak więcej krain „mlekiem płynących”. Wartość tego magicznego białego napoju doceniają również najmłodsi Wielkopolanie. W tym regionie mleko pije się już od małego. Wielkopolscy rodzice wiedzą, że ich dzieci powinny spożywać dużo nabiału. Pamiętajmy, że jeśli zadbamy o udział produktów […]

Czytaj więcej..

Dlaczego ser żółty jest… żółty?

Czy zastanawialiście się kiedyś, czemu żółty ser zawdzięcza swoją barwę? Wszystko dzięki tłuszczowi mlecznemu, z którego powstaje żółty ser. Tłuszcz mleczny zawiera beta-karoten (tzw. prowitamina A), który znajduje się w trawie i roślinach zjadanych przez krowę. Bardzo dużo beta-karotenu mają między innymi marchewki – dlatego są takie pomarańczowe! W podobny sposób swoją żółtawą barwę zyskuje […]

Czytaj więcej..

Mleko z miodem – pyszny lek

Kiedy byliśmy chorzy, na pewno nie raz usłyszeliśmy od rodziców lub dziadków o tym by zastąpić tabletki mlekiem z miodem. To po części trafna uwaga! Mleko i miód w połączeniu o wiele sprawniej poprawiają nasz układ odpornościowy oraz trawienny niż każdy z nich oddzielnie. Masz problemy ze snem? Mleko z dodatkiem miodu przed położeniem się […]

Czytaj więcej..

Mleko – dobre źródło białka dla dzieci

Białko jest bardzo ważne dla rozwoju naszych pociech. W codziennej diecie dzieci w wieku 4-6 lat powinno się znajdować 21 g tego składnika odżywczego. Białka mleka zapewniają prawidłowy wzrost dziecka, ale też pełnią bardzo ważną funkcję energetyczną. To właśnie białko jest dla organizmu źródłem energii w przypadku niedoborów tłuszczów i węglowodanów. Jakie białka zawiera mleko? […]

Czytaj więcej..

Mleko dla małych sportowców

Sport i mleko to nierozłączna para! Pyszny biały napój nie tylko wpływa na regenerację organizmu po wysiłku, ale także pomaga kontrolować apetyt. Posiada również właściwości profilaktyczne – mleko zapobiega kontuzjom układu kostnego naszych przyszłych mistrzów. Mleko jest też świetnym izotonikiem, ponieważ zawiera wiele składników mineralnych, jak wapń, sód, potas, fosfor. Ponadto mleko i produkowane z […]

Czytaj więcej..
To Top